Всесвітній день здоров’я

7 квітня щорічно відзначається Всесвітній день здоров’я. Дата святкування присвячена до дня створення та прийняття Статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я. Саме 7 квітня 1948 року, на першій сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я і виникла ідея проводити це міжнародне свято, заходи якого, спрямовані на мотивацію збереження здоров’я кожної людини і людства в цілому.

Здоров’я – це не тільки відсутність хвороб, а й фізична, психологічна, соціальна гармонія людини, її доброзичливе ставлення як до інших людей, так і до навколишнього середовища. А необхідність вести здоровий спосіб життя є найголовнішою умовою та чинником формування, збереження і зміцнення здоров’я.

Основні поради для покращення здоров’я щодня:

·        Дотримуйтесь правил гігієни. У деяких випадках, щоб не захворіти і не заразити інших, мити руки вкрай важливо.

·        Будьте фізично активні протягом дня. Підтримуйте фізично активний спосіб життя, зробіть заняття обов’язковою частиною повсякденного життя.

·        Харчуйтесь правильно. Помірне, здорове харчування і підтримка ваги в нормі – це профілактика захворювань: серцево-судинних, діабету і раку. Необхідно щодня вживати корисні продукти з усіх груп: овочі та бобові, фрукти та ягоди, цільні злаки і горіхи, молочні та кисломолочні продукти, рибу, м’ясо, яйця. Їжте регулярно, дотримуючись режиму. Харчова безпека. Вкрай рідко вживайте солодкі продукти або їжу з упаковки. Обмежити споживання солі та цукру. Пийте багато рідини.

·        Повноцінний сон — це дуже важливий фактор, що безпосередньо впливає на здоров’я людини.

·        Відмова від шкідливих звичок. Стати здоровою людиною після відмови від шкідливих звичок важке, але здійсненне завдання.

·        Намагайтеся уникати стресу. Позитивне психічне здоров’я є важливою частиною здорового способу життя. Намагайтеся обмежувати негатив у своєму житті, працюйте у напрямку зміни вашого ставлення до стресу. Мотивуйте себе за допомогою почуття гордості.

·        Оптимістичне сприйняття життя. Будьте оптимістом! Знаходьте світле у всьому. Частіше смійтеся! Здорова людина зазвичай оптимістична та бадьора.

Пам’ятайте, гармонійне поєднання фізичного і морального здоров’я допомагає нам позитивно сприймати навколишній світ, розвиватися, творити та самовдосконалюватися. Попрацювавши над своїми звичками і закріпивши корисні навички, можна продовжити активне життя на довгі роки, адже наше здоров’я залежить від кожного з нас!